"Кожне питання - це крок до розуміння свого тіла та шляху до здоров'я"
Ірина Коваленко
Головний експерт holbranik
Спочатку ви заповнюєте анкету та проходите первинну консультацію. На основі отриманої інформації ми розробляємо індивідуальну програму, яка враховує ваш стан здоров'я, фізичну підготовку та цілі.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Програма адаптується під будь-який рівень фізичної підготовки. Головне - ваше бажання покращити стан суглобів та готовність дотримуватися рекомендацій.
В середньому 30-45 хвилин на день. Це включає виконання вправ, дотримання рекомендацій з харчування та режиму. Програма розроблена так, щоб легко інтегруватися у ваш звичайний розпорядок дня.
Так, наша програма чудово поєднується з плаванням, йогою, ходьбою та іншими помірними навантаженнями. Ми допоможемо правильно інтегрувати всі активності для максимального ефекту.
Наші методики базуються на принципах кінезіології, нутриціології та природного відновлення організму. Ми використовуємо перевірені часом підходи, адаптовані під сучасні знання про роботу суглобів.
Ми не пропонуємо швидких рішень. Наш підхід - це комплексна робота з усім організмом через природні методи: правильний рух, збалансоване харчування та оптимальний режим відпочинку.
Програма включає м'які розтяжки, вправи на зміцнення м'язового корсету, елементи йоги та пілатесу. Всі вправи адаптовані для безпечного виконання людьми з різним станом суглобів.
Ми використовуємо систему регулярного моніторингу: щотижневі звіти самопочуття, щомісячні оцінки рухливості суглобів та загального стану. Це дозволяє вчасно корегувати програму.
Перші позитивні зміни більшість людей відчувають через 2-3 тижні регулярних занять. Стійкий результат формується протягом 2-3 місяців систематичної роботи за програмою.
Покращення рухливості суглобів, зменшення дискомфорту, підвищення загального тонусу організму, нормалізація ваги, покращення якості сну та загального самопочуття.
Ми гарантуємо професійний підхід та індивідуальну розробку програми. Результат залежить від дотримання рекомендацій та індивідуальних особливостей організму.
Протягом першого місяця ми безкоштовно корегуємо програму під ваші потреби. Наша мета - знайти оптимальний підхід саме для вас.
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже покращили якість свого життя
Записатися на консультаціюПерша консультація безкоштовна • Індивідуальний підхід • Природні методи